Ngũ hình quyền

Một trong những đặc trưng chủ yếu của Vĩnh Xuân Việt Nam so với trên thế giới là sự có mặt của hệ thống Ngũ Hình Quyền, trong đó, bài Ngũ Hình Quyền Tổng Hợp thể hiện được đầy đủ nhất các đặc trưng vận động hình quyền.
Bài quyền được chia thành 5 phần tách biệt ứng với 5 con thú thiêng, bắt đầu từ các chiêu thức hình Xà, tiến tới hình Long, Hổ, Báo và kết thúc là hình Hạc. Các thế tấn và bộ pháp trong bài hỗ trợ cho thủ pháp. Đây là bài quyền đặc biệt phong phú về chiêu thức, động tác. Phong thái kết hợp cả nhu nhuyễn, chậm rãi đến tốc lực, dương cương.

Long hình: luyện thần, đặc trưng bởi những thế chộp, vồ (cầm nã thủ), sử dụng bàn tay với các ngón tay xòe mở rộng trong những chiêu thức nhấn mạnh nguyên lý vòng tròn.
Hổ hình: luyện cơ bắp, chủ luyện đòn đấm thẳng, đòn đánh bằng lưng bàn tay kết hợp với bật chỏ ngang. Các đòn thế thường đi theo đường thẳng, với tốc độ cao và uy lực cương mãnh.
Báo hình: luyện gân, sử dụng tấn pháp linh hoạt, nhanh nhẹn phối hợp với những đòn tấn công chớp nhoáng bằng các khớp xương giữa của đốt ngón tay gọi là Báo Chùy (tay báo) dùng để chặn đòn đối phương hay đánh bật vào huyệt thái dương, thường sử dụng hai tay tấn công đồng thời kết hợp với cước pháp.
Xà hình: luyện khí, mô phỏng vận động của loài Rắn không chân nên Xà hình không có đòn cước, chủ luyện sự nhu nhuyễn, linh hoạt của những ngón tay (tay xà) uốn éo với nguyên tắc dùng eo xoay để phát lực.
Hạc hình: luyện tinh, sử dụng những đòn đánh bằng cạnh tay (tay hạc), cổ tay và đầu tay (mỏ hạc) trong những tư thế dang mở rộng cánh với những đòn đánh chỏ kết hợp với tấn chéo, tấn một chân.
Sự kết hợp của 5 hình thái vận động trong Ngũ Hình Quyền Vĩnh Xuân giúp tăng cường sức khỏe nội tạng, thể chất, vóc dáng và tinh thần của người luyện võ, khi luyện tập đều đặn sẽ giúp phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa lão hóa và góp phần xây dựng chất lượng cuộc sống tốt

Danh sách địa chỉ các võ đường và CLB Vịnh Xuân QuyềnNhánh cụ Trần Văn Phùng ở Hà Nội

1) VS Đỗ Tuấn

Địa quận Quán Thánh, Hà Nội 2) Vĩnh Xuân Ngọc Hà (Cố VS Trịnh Quốc Định) Địa chỉ: Làng Ngọc Hà, Khu Di Tích Lịch Sử B52, 55/51/16 Đường Hoàng Hoa Thám, Hà Nội 3) Vĩnh Xuân Lạc Trung (VS Vũ Văn Hồng) Địa chỉ: Trường Nguyễn Đình Chiểu, phố Lạc Trung, Hà Nội 4) VS Thái Bá Sao Địa chỉ: C12, Thanh Xuân Bắc, khu bể nước sau Bách hoá Thanh Xuân 5) Vĩnh Xuân Thăng Long (VS Đinh Trọng Thuỷ)

• Khu nhà P6 - KĐT Việt Hưng - Q.Long Biên Thời gian: Các ngày trong tuần Sáng: 7h30-9h ; 9h30-11h Chiều: 15h-16h30 ; 16h30-18h ; 18h-20h
• Trường tiểu học Nguyễn Tri Phương,190 phố Quán Thánh Thời gian: 18h-20h các ngày trong tuần
• Trường TDTT Quận Hoàng Mai (cạnh hồ Đền Lừ) Thời gian: 17h30-19h30. Thứ 2, 4, 6
• Trung tâm TDTT, làng quốc tế Thăng Long, Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy, Hà Nội Võ sư Bùi Khắc Luân phụ trách.

Website: http://vinhxuankungfu.com/ FB: https://www.facebook.com/VoPhaiVinhXuanKungfuThangLong/ ĐT: Vs.Đinh Trọng Thủy - 098 323 62 69 6) Võ đường Phật Gia Vĩnh Xuân Kungfu (VS Nguyễn Đức Tường) Liên hệ trực tiếp VS Tường : 0988604661

• Số 28, phố An Trạch, quận Đống Đa
• Số 45, phố Bà Triệu, quận Hà Đông
• Chùa Tảo Sách, đường Lạc Long quân

7) VÕ ĐƯỜNG VỊNH XUÂN PHÁP VÂN * Học phí: - Miễn học phí ( Mỗi võ sinh đóng tiền quỹ lớp : 50,000đ / tháng) * Thời gian học: Từ 18h – 20h30 ngày thứ 2 - 4 - CN hàng tuần. * Võ Sư : Nguyễn Văn Tiến * Huấn luyện viên: Nguyễn Văn Khoái * Địa chỉ: Số 1299 Giải Phóng - Quận Hoàng Mai - Tp. Hà Nội. ( trong chùa Pháp Vân ) Mọi chi tiết xin liên hệ : 0985523693 Mail: vinhxuanphapvan@gmail.com FB: https://www.facebook.com/Võ-Đư�... 8) Đền Liễu Giai - Ngõ 345 Đội Cấn - tối 2 4 6 từ 6h Võ sư Trương Văn Hòa (0903405720/0942206296) hoặc HLV Phạm Đức Trung (01636256839) 9) Vịnh Xuân Nam Gia Chủ nhiệm võ đường: Võ sư Tạ Hữu Tùng Lâm. Địa chỉ:

• Hồ Vĩnh Hoàng, Khu đô thị Vĩnh Hoàng - Quận Hoàng Mai - Hà Nội Thời gian tập: 18h - 20h
• Nhà văn hóa thanh thiếu nhi quận Đống Đa 16 Hồ Đắc Di - Quận Đống Đa - Hà Nội Thời gian tập: 18h - 20h
• Sân chùa Vạn Ngọc: 137 Âu Cơ - Tây Hồ - Hà Nội Thời gian tập: Các ngày trong tuần (trừ Chủ nhật). Từ 18h - 20h

10) Vĩnh Xuân Châu Phong Cơ sở 1: Số 4 Đặng Văn Ngữ - Trường mầm non Trung Tự - Hà Nội Lịch tập luyện: Thứ 2, 4, 6 từ 20h - 22h Cơ sở 2: Số 47 Hàng Bún Lịch tập luyện: Thứ 3 - 5 - 7 từ 9h đến 11h Chủ nhiệm Võ Đường : Võ Sư Châu Phong Website: http://vinhxuanchauphong.com ĐT liên hệ: 0966 834 329 FB: https://www.facebook.com/VinhXuanChauPhongPage 11) CÂU LẠC BỘ WINGCHUN SPIRIT CLUB Facebook: Wsc Wingchunspiritclub http://www.facebook.com/Wingchunspiritclub?fref=ts ĐT liên hệ: 098 773 2690 - Mr.Thiều Địa chỉ:

• Cs1: 107 Nguyễn Chí Thanh - Hà Nội Thời gian: Thứ 7: 14h30-17h . Liên lạc: Mr. Tuấn: 0979 353 459
• Cs2: Nhà tập Đại học Ngoại Thương - 91 Chùa Láng, Đống Đa, Hà Nội Thời gian: Thứ 2: 18h-20h, Thứ 3: 18h-20h. Thứ 5: 18h-20h. Liên Lạc: 0973 920 601 - Mr. Phi
• Cs3: Học Viện Quân Y - Sân đối diện nhà văn hóa (bên trong Học Viện) Thời gian: 16h30 - 18h, Thứ 3, thứ 5, thứ 7. Liên Lạc: 0164 221 1013 - Mr.Chí
• Cs4: Trường Đại Học Hà Nội - Sau nhà D3, gần thư viện. Thời gian: Thứ 3, thứ 5, chủ nhật. Liên lạc: 0166 295 5660 - Mr. Hoàn
• Cs5: Học Viện Lục Quân. Thời gian: các ngày trong tuần. Liên lạc: 096 441 7791 - Mr. Huy

Niêm thủ trong Vịnh Xuân Quyền

Tay dính (Niêm thủ) là bài tập luyện cảm giác, phản xạ tự nhiên của tay đẻ có thể theo được tay đối phương. Khi đối phương biến đổi đòn thế có thể theo được là cả một công phu khổ luyện, không phải trong một thời gian ngắn là có thể thành thạo kỹ thuật Niêm thủ của Vịnh Xuân.

Có nhiều người sẽ bảo khi giao đấu đối phương đánh đòn rời và giữ khoảng cách thì tập Niêm thủ có ích gì. Nếu chỉ nhìn vào cách tập của bài tập và cho rằng không có ích lợi thì quả thực sai lầm. Tuyệt vời nhất của người tập võ đó là khi những chiêu thức trở thành phản xạ cá nhân, và tay dính là một cách để làm được như vậy. Khi đối phương ra đòn, việc theo được tay và cảm nhận được lực đối phương rất quan trọng trong việc xử lý các đòn thế tiếp theo. Đồng thời đối với Vịnh Xuân chú trọng yếu tố lỏng mềm, bài tập Tay dính cũng giúp bổ trợ điều đó.
Trong Tay dính, điều quan trọng là phải thả lỏng và kiểm soát được cơ thể (tập trung và kiểm soát toàn cơ thể). Ngay từ khi bắt đầu làm quen với Tay dính, ta sẽ cảm thấy rằng khi luyện tay, sẽ mất khả năng tập trung và kiểm soát. Vai và toàn thân sẽ nặng như chì và cứng như gỗ, bàn chân bỏng rát, đầu gối đau nhức. Đó là do quá bị căng thẳng và gò bó. Chỉ tập luyện thường xuyên, tay và cơ thể mới dần dần trở nên nhẹ nhàng, có sức mạnh và nhạy cảm. Nếu làm đúng mọi yêu cầu và hướng dẫn thì khả năng mới phát triển. Người tập lâu sẽ bắt đầu cảm giác được năng lượng tích tụ trong cơ thể khi tập luyện thường xuyên dù không nhìn thấy được.
Khi tập Tay dính phải thường xuyên lắng nghe bằng cơ thể mọi động tác của đối phương và ghi nhận những cảm giác đó. Thiếu tư chất đó thì không thể nắm bắt đầy đủ ý đồ của đối phương.

Phim truyền hình Vịnh Xuân Quyền

Vịnh Xuân quyền kể về quá trình tầm sư, tu luyện của Lương Bích thành đệ nhất trưởng môn phái Vịnh Xuân nổi tiếng. Đảm nhiệm vai chính Lương Bích là nam diễn viên nổi tiếng Tạ Đình Phong - một sự lựa chọn được xem là hoàn hảo cho vai diễn này. Anh đã thể hiện xuất sắc vai diễn chàng thanh niên tư chất hơn người, yêu thích võ thuật, sốc nổi, ngang tàng nhưng cầu tiến ...

Xuất hiện bên cạnh Tạ Đình Phong và phối hợp hết sức ăn ý là những diễn viên võ thuật bậc thầy điện ảnh Hồng Kông như Hồng Kim Bảo, Nguyên Bưu... và những nữ diễn viên tài sắc là Lý Thể Hoa, Hồ Khả, Lưu Tử Nghiên...

Xuyên suốt 40 tập phim Vịnh Xuân quyền, người xem không chỉ được chứng kiến câu chuyện về sự trưởng thành, nghĩa khí của Lương Bích; được mãn nhãn với nhiều màn võ thuật đẹp mắt; được thưởng thức không khí sôi động và nghẹt thở với những cuộc chiến sinh tử... mà còn được trải qua nhiều cung bậc cảm xúc với câu chuyện về tình cha con, nghĩa huynh đệ và cả câu chuyện tình yêu nam nữ lãng mạn, ngọt ngào, sâu sắc mà cũng đầy duyên nợ và khó đoán trước...

Võ sư Lục Hào Kim

Lục Hào Kim, sinh năm 1934 tại huyện Thuận Đức, tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc), vốn là vận động viên bơi lội, đến năm 22 tuổi mới theo sư huynh Lục Viễn Khai tập Vịnh Xuân quyền. Sư huynh Viễn Khải chỉ truyền lại cho ông bài Tiểu Niệm Đầu, không có Ngũ Hình quyền và nội công như ở Hà Nội và Hồng Kông, nhưng có chế tác thêm chiêu thức Trầm Kiều và Biêu Chỉ.

Bài danh quyền Tiểu Niệm Đầu gồm 36 chiêu thức như  (hạc trong mây (Vân trung hạc) là động tác khởi động, bộ pháp khoan thai (Hạc hình thư bộ), luyện xoay eo lưng (Đại Phật chuyển thân), công kích địch thủ (Song xà xuất động), tấn pháp (Nhị tự kiềm dương mã), thân, thủ, bộ pháp (Mai hoa bộ), đánh chỏ, gối và 5 đầu ngón tay (Hạc hình), hai tay dính liền với tay đối phương, luyện khớp dẻo dai (Xà hình), 3 quả đấm thôi sơn liên hoàn (Tam tinh quyền) cùng 8 phương pháp gồm ém tay (Thán), đè tay (Phục), lật vai (Bòn), ém tay (Trầm), xỉa gạt từ dưới hất lên (Xuyên), dùng Song chỉ thọc mắt (Biếu), lật mu bàn tay đánh lên (Lòn), dùng ức bàn tay đánh xuống (Tắc).

Vịnh Xuân quyền không múa may hoa mỹ lại ít sử dụng đòn chân, chiêu thức tập trung ở mười đầu ngón tay, cạnh mu bàn tay và cùi chỏ, tấn công yếu huyệt địch thủ từ đỉnh đầu xuống thắt lưng như trán, mắt, cổ, họng, màng tai, yết hầu… Môn sinh phải luyện hai cánh tay linh hoạt, dẻo dai và uy lực qua phương pháp Tiêu đả (đối kháng, tiêu nghĩa là hóa giải, đả là tấn công), Niêm thủ (dính tay) kết hợp luyện đánh mộc nhân và bao cát mỗi ngày.

Quyền sư Lục Hào Kim bước sang tuổi 80 nhưng trông ông vẫn nhanh nhẹn, tráng kiện và minh mẫn. Mỗi ngày hai giờ ông lên tận tầng 3 luyện Tiểu Niệm Đầu, đánh mộc nhân và bao cát. Ngoài dạy kèm Vịnh Xuân quyền cho vài đồ đệ tại tư gia, quyền sư còn là hội viên Hội Mỹ thuật TP.HCM, hội viên Hội Mỹ thuật Việt Nam, dành thời gian vẽ tranh thủy mặc.

Đấu pháp nhu quyền trong Vịnh Xuân Quyền

Trước tiên phải giữ cho mình đứng vào vị trí bất bại, tâm thức phải tĩnh, bộ thế phải đúng.
Nhanh sẽ sơ ý, sơ ý sẽ nôn nóng, nôn nóng sẽ mất bình tĩnh, động tâm rồi thì công hay thủ sẽ mất thế.
Dưỡng hơi lấy sức, trong nhu có cương, trong tĩnh có động. Chỉ dùng hơi sẽ bị trệ, chỉ dùng sức sẽ bị cắt ngang. Co thì đưa ra ngay, nắm thì không buộc, theo thế đối phương mượn sức của họ.
Nhu quyền có thể dùng bốn lạng đẩy ngàn cân. Không cần biết thể trọng nặng nhẹ, lực mạnh hay yếu, lấy tâm bất động để phá động tâm, khống chế đối phương.
Dùng nhu chế cương, mượn sức đánh sức, quên mình theo người, thuận dòng để lội ngược dòng. Đối thủ dùng lực thì theo lực của đối thủ để hóa giải. Hóa giải lực của đối thủ rồi trả lại cho đối thủ. Đối thủ dùng lực càng mạnh tất yếu bị thương càng nặng.
Càng cầu thắng càng dễ mất bình tĩnh, càng lên gân càng kém linh hoạt, càng cố với càng mất trọng tâm. Bởi vậy phải giữ cho mình đứng vào thế bất bại chứ không phải chủ hạ đối thủ. Nếu mình giữ được thế bất bại thì đối thủ đương nhiên sẽ bại.
Mềm như nước để phù hợp mọi khuôn dạng, cứng như nước để xuyên thấu bất cứ vật gì, môn sinh nhu quyền không ý thức chống lại mà nương theo đối thủ, không phụ thuộc đòn thế cụ thể mà tùy địch chi biến nhi biến, lấy vô chiêu để làm hữu chiêu, tránh chỗ mạnh để tìm chỗ yếu, chờ cơ hội để phát đòn chí tử như sét đánh giữa vòm trời mùa hạ.

Ít tranh đấu hơn thua, nhưng hễ động thủ thì bất khả chiến bại!

Nếu nhìn bên ngoài, Vịnh xuân quyền không có những chiêu thức cầu kỳ và đẹp mắt. Tuy nhiên đây lại chính là môn võ nhu quyền cận chiến, có tính sát thương trong thực tế rất cao. Thậm chí rất nhiều người coi Vịnh xuân là đỉnh cao của chiến đấu.

Nguyên tắc của Vịnh Xuân quyền là “dĩ nhu chế cương”, là “cương nhu phối triển” nghĩa là kết hợp nhuần nguyễn cương – nhu sao cho đạt hiệu quả triệt để nhất.

Nguyên lý của môn võ này là "bát môn pháp" bắt nguồn từ ba hình thái của đôi tay: Tán thủ, Phục thủ và Bàng thủ (ngửa bàn tay, úp bàn tay và đưa khuỷu tay). Ba tay quyền căn bản này bao quát cả trăm thế tinh hoa biến hóa của quyền Vịnh xuân.

Vịnh xuân quyền không phải môn võ được phát triển theo hướng thể thao mà để tự vệ hoặc tu thân. Các đệ tử Vịnh Xuân ít tham gia thi đấu tranh nhau hơn thua, nhưng hễ đã động thủ thì bất khả chiến bại. Vịnh xuân quyền được cho là có thể đem lại khả năng tái tạo cơ thể và nguồn sinh lực rất lớn. Mặc dù khó tập và khi đã tập đòi hỏi độ kiên trì cao nhưng ở một góc độ nào đó thì Vịnh Xuân lại đơn giản và thực dụng nhất.

Chỗ tuyệt diệu của quyền pháp Vịnh xuân đó là "Nếu đối phương dùng quyền tay hay dùng đòn chân đánh hoặc đá ta, thì người của Vịnh xuân ngay tức khắc chỉ dùng một tay hay một chân đánh lại" làm tiêu tan các thế công bằng một kỹ thuật đặc biệt, và đó cũng là đòn phản công tức khắc.

Trong chiến đấu, cách mà Vịnh xuân đánh là hạn chế tối đa những động tác dư thừa và hao mòn thể lực. Ví dụ, nguyên tắc đấm của Vịnh xuân cũng được áp dụng theo phương châm: thay vì đá cao vừa mất nhiều sức lại dễ mất thăng bằng, Vịnh xuân lựa chọn giải pháp đá tầm thấp; một tay đấm thẳng bao giờ cũng nhanh và tiết kiệm sức lực hơn 1 tay đấm vòng. 

Về sự linh hoạt của các đòn tay thì có lẽ không môn phái nào so sánh được với Vịnh xuân. Thông thường các võ sĩ Vịnh xuân luôn tập tay với Mộc nhân, nhằm giúp cho đôi tay vừa cứng cáp vừa mềm dẻo và quan trọng hơn là sự linh hoạt. Nếu một môn võ khác để Vịnh xuân áp sát thì sẽ gặp rất nhiều bất lợi bởi khi đó các cao thủ Vịnh xuân sử dụng rất nhiều đòn tay một cách biến ảo. Vô cùng khó để đối phương có thể đoán trước họ sẽ ra đòn như thế nào.

Bên cạnh đó, môn Vịnh xuân cũng rất coi trọng kỹ thuật né tránh. Theo bộ pháp Vịnh xuân, đỡ một đòn chi bằng hãy tránh né nó. Chính vì thế trong thực chiến, để có thể đấm hoặc đá trúng một cao thủ Vịnh xuân thì đó cũng không phải là điều đơn giản.