Niêm thủ trong Vịnh Xuân Quyền

Tay dính (Niêm thủ) là bài tập luyện cảm giác, phản xạ tự nhiên của tay đẻ có thể theo được tay đối phương. Khi đối phương biến đổi đòn thế có thể theo được là cả một công phu khổ luyện, không phải trong một thời gian ngắn là có thể thành thạo kỹ thuật Niêm thủ của Vịnh Xuân.

Có nhiều người sẽ bảo khi giao đấu đối phương đánh đòn rời và giữ khoảng cách thì tập Niêm thủ có ích gì. Nếu chỉ nhìn vào cách tập của bài tập và cho rằng không có ích lợi thì quả thực sai lầm. Tuyệt vời nhất của người tập võ đó là khi những chiêu thức trở thành phản xạ cá nhân, và tay dính là một cách để làm được như vậy. Khi đối phương ra đòn, việc theo được tay và cảm nhận được lực đối phương rất quan trọng trong việc xử lý các đòn thế tiếp theo. Đồng thời đối với Vịnh Xuân chú trọng yếu tố lỏng mềm, bài tập Tay dính cũng giúp bổ trợ điều đó.
Trong Tay dính, điều quan trọng là phải thả lỏng và kiểm soát được cơ thể (tập trung và kiểm soát toàn cơ thể). Ngay từ khi bắt đầu làm quen với Tay dính, ta sẽ cảm thấy rằng khi luyện tay, sẽ mất khả năng tập trung và kiểm soát. Vai và toàn thân sẽ nặng như chì và cứng như gỗ, bàn chân bỏng rát, đầu gối đau nhức. Đó là do quá bị căng thẳng và gò bó. Chỉ tập luyện thường xuyên, tay và cơ thể mới dần dần trở nên nhẹ nhàng, có sức mạnh và nhạy cảm. Nếu làm đúng mọi yêu cầu và hướng dẫn thì khả năng mới phát triển. Người tập lâu sẽ bắt đầu cảm giác được năng lượng tích tụ trong cơ thể khi tập luyện thường xuyên dù không nhìn thấy được.
Khi tập Tay dính phải thường xuyên lắng nghe bằng cơ thể mọi động tác của đối phương và ghi nhận những cảm giác đó. Thiếu tư chất đó thì không thể nắm bắt đầy đủ ý đồ của đối phương.